skinnydream.blogg.se

IN: ca 1470 kcal

UT: 953 kcal

 

Smlgt: 517 kcal

 

Sprang 5 km på gymmet+ maaaaaaaaassa styrka. Hoppas på träningsvärk imorrn. Cyklade till och från gymmet (omväg hem) samt gick fram och tillbaka till tåget 3 gånger. 

 

Vikt: 66,4

 

Om det fortsätter som idag så kommer detta inte vara några problem. 

 

IN:

 

Frukost: 1 ägg- 85 kcal

Lunch: 1 kopp grönt te + 1 klubba- 41 kcal

Mellanmål: Havregrynsgröt med kakao, 3 lättsaltade riskakor- 331 kcal

Middag: Kyckling, "nyttigt" ris- c.a 100 kcal

Övrigt: 1 äpple, mer grönt te- 77 kcal

 

 

UT:

10 min promenad (normalt tempo)- 39 kcal

20 min cykling (normalt tempo)- 157 kcal

22 min jogging (snabbt tempo)- 350 kcal

 

 

 

Blev förälskad i bilden. Så ska jag se ut. 

Nystart. Den här gången ska jag kämpa. Jag ska klara detta och nå mitt mål. Max 60 kg innan 18e december. Jag ska inte ge mig denna gång!